怎样才能停下来…这样正常吗？

你好，这也是有轻度的神经衰弱的表现，但是问题是不到的，又或者是你的压力太大了。建议可以适当的减压。指导意见建议在平时多加强营养的摄入，补充大脑的营养。

还要适当的加强体育锻炼，这样子有利于脑袋思维的开阔。多与人交往，注意自己的注意力，这也是不多的方法。希望我的回答可以帮到你