长时间上网导致脖子僵硬、酸痛，该怎么办

你应该是颈部肌肉劳损，久而久之会成为颈椎病。这也叫电脑综合症。首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位；头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；

尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈；此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。

工间操：每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。做颈部的各方向活动特别是背伸。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

也可以热敷理疗、背伸肌肉锻炼。治疗：热敷、理疗、按摩（可以自我按摩，不会手法过重）；也可以牵引（自身牵引安全可靠），药物：活血化淤中成药如独一味；

消炎镇痛药如芬迪宁；如有麻木用甲钴胺、复合维生素。