增高的方法？

增高的方法是补充蛋白质、钙质、维生素。应多补充牛奶、虾皮、排骨、海带、紫菜等含有钙磷丰富的食物。平时多晒太阳，钙质才容易吸收，多吃水果蔬菜补充维生素；

保证充足的睡眠，多参加运动、多补充钙剂，不抽烟不喝酒。早餐一定要吃，平时要多参加运动，可以多打篮球、排球，这些跳运动有助于长高。