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高纤维食物有哪些，我也想问这个

高纤维食物有哪些,我也想问这个,有知道的吗?谢谢

提问时间：2020-02-04

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

糙米和胚牙精米,以及玉米,小米,大麦,小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡,胡萝卜,四季豆,红豆,豌豆,薯类和裙带菜等。

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