肚子里有很多宿便，怎样将宿便全部排除，保持正常通便

您好，首先还是应该注意改善饮食和排便习惯。基本原则应当是多吃含纤维素丰富的蔬菜水果类食物，适当饮用比如蜂蜜水等润肠效果的食物。

养成定时排便的习惯。适当活动，可以多做做揉腹运动。可以适当使用些胃肠动力药物。如果使用导泻剂排出宿便速度会快一些，但并没有十分的必要。

在上述饮食生活习惯调节的同时，如果效果不佳可以去消化科做些胃肠动力方面的检测再进一步治疗。