大小便次数正常基本上每天早上一次但是大便一冲就散,大便形状基本上不连续不成条状扁

全部症状:大小便次数正常（基本上每天早上一次）但是大便一冲就散，大便形状基本上不连续不成条状（扁扁的），记得以前正常的时候是连续不断节且呈条状的。发病时间及原因:六年前以及三年前都做过肠镜，未发现问题，医生说有点慢性结肠炎和肠道功能有些紊乱，需要调理即可。治疗情况:未进行特别调理，现在想知道，如何把自己的肠给调理好？想要得到的帮助:未进行特别调理，现在想知道，如何把自己的肠给调理好？