你好，您的情况主要是肾精不足、肝血不足引起的症状。可以在医生指导下使用中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物治疗的。平时可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻等。
祝您身体健康！
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