你好；正常成年人一天保证7到8个小时的睡眠就很好了。不需要自然醒的。睡觉时间长了，就会导致大脑昏沉。所以你以后建议你睡觉8小时就可以，而且如果有时间的话，就早起来到外面锻炼一下，活动之后你的感觉会更好的。
祝你健康。
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