我失眠四年，吃艾司唑仑三年，现无效果，想

我失眠四年，吃艾司唑仑三年，现无效果，想戒断，有什么办法吗？病情描述:零七年断经后直到现在。整晚不能入眠，疲倦无力，在湖南卲阳中心医院神经内科就诊，效果不佳，现已改吃佐匹克隆一周，效果仍不佳，请问有什么好办法吗？曾经治疗情况和效果:无。想得到怎样的帮助:想戒安眠药，有方法促使我入眠吗？