腰椎间盘骨质增生导致腿疼怎么办

不要干重体力劳动和剧烈运动.少睡睡弹簧床垫，可以要睡硬板床，避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右.可以按摩治疗，平时可以做一下双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，这些动作各十余次，是可以慢慢改善的。