你这种情况属于一种典型的焦虑症的表现，自己平时想得过多，所以在睡眠的时候自己的心总是静不下来，会造成你睡眠的障碍。
平时要注意放松自己的情绪，多做做运动，多想一些开心快乐的事情，在晚上睡眠的时候可以听听轻松的音乐，这样可以提高你睡眠的质量。
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