你好，你所说的情况可能是肝气瘀滞的问题，气机不调，可以试试逍遥丸调理一下看看情况。保持心情舒畅，不用过于紧张。放松一下，必要时可以转移注意力等。
学会缓解压力的方法，避免紧张压力。饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食。
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