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请问每天三餐这样吃，每天走1万步能减肥吗

请问每天三餐这样吃，每天走1万步能减肥吗？请问早上跑和晚上跑减肥效果一样吗？大概多久能有减肥效果。

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：肯定能减肥，但是缺少蛋白质指导意见：每天可以多增加蛋白质的食物量，比如奶类250毫升，瘦肉和鱼类也可以增加，其他的不变

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