这样运动好吗？

您好！每天的坚持运动是可以减肥的，还能增强机体的抵抗能力，但是不要超出自己身体的负荷，以免过度的疲累造成精神不济导致无法专心的工作。

指导意见饮食方面要一天三餐或是少食多餐，早上多吃一些，一天的热量及能量基本都来自于早餐，早餐一定要吃好吃饱。中餐吃个八分饱就好，晚餐可以少吃，也可以用水果代替，但是一定要吃。

饿了的时候不要挺着，可以吃的，少吃些就好。每天都要坚持运动。希望我的回答会对您有所帮助，祝您健康。