做完运动，一个礼拜，体重暴增6斤。

减肥首先要进行科学的减肥，要管住嘴迈开腿，您的这种情况建议每天做一个小时或45分钟左右的有氧运动，比如跳绳，游泳，爬山，慢跑，骑单车，健美操，瑜伽等运动同时要规律饮食。

单纯的有氧运动不控制饮食，一样不会达到理想的效果，每餐建议七分饱为宜，同时少吃过油腻的食物，两餐之间以及睡觉前两小时避免吃任何食物只有有氧运动加规律饮食，这样才会起到真正的减脂作用。