问题分析：你好，一般来说经色黑是气滞血淤, 经血在宫内淤积时间长所致。意见建议：建议经期前多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
气血虚平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
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