就是想知道打篮球可以减肥吗？

现在很胖，但是不是很笨的那种胖，想知道这种算不算是运动反弹，和怎么能减下去曾经的治疗情况和效果：以前接受过系统的篮球训练，大概一年多，那段时间又学习街舞和散打，运动量非常大，后来慢慢的就都不练了，饭量也不小然后体重长得很快，现在大二，差不多达到180~190（斤）之间了，现在体脂含量很高，我想知道如果我控制食量，每天打篮球两三个小时，或者更多的话，可不可以起到减肥的效果。