根据你的描述来看,你的情况考虑还是过度活动导致的腰部的不适的。建议你平时最好适度的活动腰部,睡硬板床,可以局部热敷配合止痛的药物进行治疗的以上是对“轻微扭伤腰了,多久能恢复”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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