这要看你的具体病证情况，一般来讲，体内湿气重不外乎两方面，一是感受外界环境因素的湿气，二是体内由于脾虚导致运化功能失常所出现的一系列临床病证。
关于你提供的这些情况，建议你还是去医院中医科明确病因并对症治疗，当然也可以适当用一些食疗的方法调理，谢谢
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