病情分析：扭伤后应该立即用冰袋冷敷，防治毛细血管渗血，24小时候后用热毛巾热敷，用点活血化瘀的药物。指导意见：建议你口服、外用些活血化瘀的药物，给足部按摩，帮助脚尖内翻，适当加强活动。
能去中医院针灸推拿科做些理疗，效果会更好。祝你早日康复！
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