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我体重超出标准体重20想减肥怎么办

体重超出标准体重20斤，跟同龄人比起来我简直就是一个小胖妞，特别苦恼，想减肥但是控制不了自己的嘴，总是想吃东西，一直都减不下去，我要怎么办？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥确实是一个控制的过程。控制饮食绝对是不可能的。对于肥胖的人来说，有必要注意简单的饮食，多吃卡路里。还有必要多吃蔬菜，如胡萝卜、芹菜、白菜、小白菜、西红柿、黄瓜、土豆等。
尽可能多吃肉和多锻炼是可以的。

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