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经常失眠，躺在床上就是睡不着，脑子非常清醒。眼睛就

经常失眠，躺在床上就是睡不着，脑子非常清醒。眼睛就感觉胀，整晚睡不着，第二天也不打瞌睡····

提问时间：2020-04-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你好，根据你的描述引起失眠的原因很复杂，需要了解详细的病史以及你现在具体的身心状态意见建议：不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动

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