孕妇吃什么主食含糖量低？

>你好每天进食碳水化合物300克左右但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求应以米、麦类等多糖为主严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品 在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种如燕麦片、玉米面和荞麦面等 多食绿色新鲜蔬菜补充蛋白质在原有基础上每天增加15-25克补钙、补铁、补碘等帮助孕妇身体的恢复同时保证胎儿的正常所需食物>要注意少食用含糖量高的东西就行了另外血糖高的孕妇还要注意一天的主食不要超过6-8量不能是香蕉和葡萄不能喝含糖的孕妇奶粉水果方面最还是苹果和橙子 注意以下几点一般血糖高的情况是能够受到控制的首先减少淀粉类食物的供热来源这主要是按照淀粉：蛋白：脂肪＝50：30：20左右的比例来计算的 其次要注意的是减少淀粉不能过量因为身体需要的热量大部分转而由蛋白来提供的话在转化的过程中血液中会产生呈酸性的酮而这个对婴儿是非常有害的可能导致中毒后遗症就是大脑发育受阻这需要孕妇把握一个量的平衡 第三三餐不能过量基本维持7、8分饱就可以了随身带着一点的甜食或糖果点心是最好的一旦饥饿会出现晕眩手脚发冷无力的感觉就可以用糖果点心来救急平衡血糖的好办法是少食多餐 第四要严格控制糖份的摄入包括饮料和水果等一般水果一天一个就可以了 如果情况不严重一般是不建议使用胰岛素的毕竟使用胰岛素会上瘾而依赖于药物主要注意以下要点即可：

1、少吃多餐、每天进餐次数延长为6次.每次数量相对减少

2、禁止食用：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖、硬糖；甜食类(饮料、巧克力、甜饼干、甜面包、蛋糕、蜂乳、蜂蜜、番茄酱、果酱、甜蜜饯、红枣、桂圆、话梅、橄榄

3、淀粉高类食物-蚕豆、发芽豆、土豆、山芋、芋艿、粉皮、凉粉、烤夫、水面筋

4、油脂类--花生、瓜子、核桃仁、松子仁>只要保持好心情乐观点相信自己能治好一切就都不是问题多吃点有营养的中午吃饱晚上那个少吃点最重要的是不要吃含糖量高的食品祝你身体降