健康指导：你好，根据你提供的情况，建议你这样的情况是建议平时也要注意坚果食物的摄入，就是核桃，碧根果，无花果这类食物，补充微量元素，同时建议平时晚上要早点睡觉，早睡早起的习惯。
主要是晚上不要有熬夜的习惯，要保证休息充足。
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