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青春期男生应该晚上几点睡觉有助于长高

提问时间：2020-03-20

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

病情分析：晚上十点到凌晨两点是生长激素分泌最旺盛的时段，所以最好是在这期间睡觉，睡前喝杯热牛奶更好！当然还要多多运动啊！祝你长高哈

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