指导意见：根据你的描述的情况，你现在的情况一般是因为颈椎骨质增生引起的可能性较大，建议注意休息，避免长时间低头，避免颈部受凉和劳累，睡觉休息的时候不要使用过高的枕头，可以给予颈部使用活血通络的中药膏药外敷治疗。
口服颈复康颗粒等药物进行治疗。
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