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容易失眠，而且晚上过了10点就就睡不着了

容易失眠，而且晚上过了10点就就睡不着了现在晚上睡着了也不踏实，经常做梦起夜，而且晚上一过10点就睡不着了，脑袋里如果存有没有解决的事情也睡不好，该怎么调理一下，怎么办呢

提问时间：2020-02-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等是引起失眠的主要原因。意见建议：药物上可以用维生素B1和谷维素来调理一下。
另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。

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