问患者提问

腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗

我是个40岁的男士，这些日子以来一直腰疼，后来被诊断为腰椎间盘突出。我想通过跑步来锻炼一下身体，提高一下身体素质。想知道这样可以吗？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

可以跑步锻炼，但不能做剧烈的运动，注意保暖和休息，多吃含钙量高的食物，如虾皮、海带、牛奶等。不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，加强腰背部的保护，不要做弯腰又用力的动作(如拖地板等)但要注意劳动姿势，不要长久弯腰和过度负重，多吃新鲜的蔬菜和水果。

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