问题分析：你好，根据你的描述，你的情况23点到次日的1点,也就是古时候所谓的子时,这段时间是睡眠的绝佳时间。意见建议：这两小时不但保证了睡眠的质量,而且对于皮肤来说也是修复的黄金时段。
而且血液这个时候也要回归肝脏开始，开始养肝，这个时候必须进入睡眠状态
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