问患者提问

难以入睡怎么办

我最近晚上难以入睡，每天晚上没有困意，入睡很困难，这种情况怎么办？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

难以入睡可以针对原因进行治疗，平时保持安静有利于睡眠，睡前也可以喝一杯牛奶，缓解一下压力。调整心态缓解压力，保持心情舒畅，勿过劳，清淡饮食，适当多吃水果蔬菜，少吃油炸辛辣刺激，均衡营养，适当锻炼身体。

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