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我今年63岁，女，就是隔几天就失眠，其他

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我今年63岁，女，就是隔几天就失眠，其他晚上又睡得很香，失眠一晚上，第2天也不觉得不舒服，晚上又睡得很香。:

提问时间：2020-06-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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