女生骨质疏松吃什么好

女性出现骨质疏松考虑可能是因为这个年龄已经出现更年期综合症，所以容易出现内分泌紊乱以后导致有骨质疏松，有一些可能会出现关节疼痛等各种症状。

骨质疏松，首先要补充一些含钙量高的食物。比如说是麻汁，黑芝麻。紫菜，海带。或者说是各种豆制品。另外还有多晒太阳，以使体内产生维生素d，促进钙的吸收。