问患者提问

吃什么东西能促进钙质吸收

我接近60，最近脚经常抽筋，以前从来没吃过专门补钙的药

提问时间：2020-09-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，缺钙会导致抽筋这是缺钙的病理表现之一，因此需要进行补钙你这样的情况，因为处在绝经期，钙质流失加速，补钙要从药补和食补两方面，首先可以购买钙片或者葡萄糖酸钙一类的补钙剂，同时在饮食中要增加骨头、豆制品的摄入，同时要多晒太阳促进维生素D的生成加速钙质吸收，在饮食中加入适当的食醋

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