问题分析：您好可以少肉少油少甜少辣 多水，蔬菜，水果注意休息 不要熬夜 作息要规律 少上网 少打游戏 （防辐射 也要防晒）意见建议：皮肤出油长红疙瘩是因为它缺水，太干了，皮肤无法出水，所以只能分泌油脂来自我保护。
不要吃太多刺激性的食物那样疙瘩会严重的
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