平躺睡觉爱做噩梦怎么回事

主要是因为精神压力过大或者紧张等原因造成的失眠，睡眠质量差，日常可以在睡前1个小时锻炼下身体，洗个热水澡，对睡眠有很大的帮助，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。