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如何在运动中避免膝关节损伤

本人男，32岁。是一名专业的运动员，运动的时候出现了膝关节损伤。还是有膝盖痛的情况。如何在运动中避免膝关节损伤？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动时采取正确的运动姿势，不良的姿势对膝关节也有伤害。如体重过大，在运动时应尽量减少跑步、爬楼梯等运动，应适当降体重后再进行爬楼梯等运动。
运动前做好热身活动，减轻肌肉的粘滞性，掌握保护自身的技巧，尽力避免伤害。一旦受伤，尽快就诊检查，避免延误时机。

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