怀孕5个月以前，食补就可以。喝牛奶或者是喝酸奶，核桃仁或榛子都可以补钙。多晒晒太阳，可以促进钙的吸收。5个月以后，就可以补钙了。
我现在吃的是钙尔奇碳酸钙。补到32周就可以了。另外喝一些牛奶。一天大概是补1000毫克左右就可以。
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