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更年期心烦怎么办

我今年45岁、几年前月经就不正常了、现在基本上已经没有了天天心烦的难受、看谁都不顺眼、老是想和人吵架、还浑身无力脸阵阵发烧、情绪上总是郁郁寡欢、看着老公也是一副疑似外遇的样子有时真恨不得大闹一场或是大哭一场我会不会得神经

提问时间：2020-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

保持生活有规律、注意劳逸结合、保证充足睡眠、坚持体育锻炼、加强饮食调理等多吃富含B族维生素的食物如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、澳纽琳玛卡、水果等、少吃刺激性食物

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