指导意见：月经期间应避免寒冷刺激，避免游泳、冷饮、冷水浴等，避免剧烈运动及重体力劳动，注意保持外阴清洁，避免刺激性食物，保持大便通畅，保持心情 舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
另外月经期间是可以洗头的，但要注意用温热水，洗后避 免凉风。
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