骑单车会不会骑出一块块肌肉？

您好，你说的这种情况可能是由于开始锻炼是确实把肥肉减下去后，以后就不是肥肉了，而是结结实实的肌肉。其实，如果腿部绷紧，用手摸一下腿部软的地方不多说明肥肉已经减下去了。

以后就是坚持锻炼，持之以恒，才能见到完美效果。锻炼腿部肌肉、减肥肉的方法最好是跑步，每日晨跑锻炼半个小时，长期坚持，当作一种日常习惯，就像吃饭一样，相信你会拥有更加美丽的身材。

至于骑单车，只是单纯锻炼下肢，其他相互协调的部位没有得当锻炼。日常生活方面建议少食高热量食品，如肥腻、油炸食品、高糖食品等。

多食青菜水果，多饮开水。