膝盖受伤缝针了感觉紧绷弯曲不了

膝盖骑踏板车摔伤了缝针到现在三个星期了拆线也一个星期了现在还是很难弯曲虽然今天早上起床可以弯曲了但是过不了多久又不行了感觉紧绷走多几步就感觉抬不起脚怎么回事啊？另现在还需要吃消炎药吗？饮食可以吃豆腐豆类的食品吗？然后可以我一直都是用碘酒消毒，听说碘伏比较好，那现在还可以继续用碘酒吗？谢谢医生！问题比较多！