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注意力不集中该怎么改善啊

发现注意力很集中，很容易分心，被其他事情吸引,在加上晚上睡眠质量不高,多梦（不是噩梦,就是梦平常日常生活的事情）,第二天醒后感觉眼睛很难受,眼皮重重的,工作时稍微用点脑就感觉很吃力,思维迟缓,记忆力很差,精神无法集中.注意力不集中该怎么改善啊

提问时间：2020-05-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你这是神经衰弱的表现，与精神紧张压力大.生活不规律等因素有关。平时坚持锻炼身体，循序渐进，持之以恒，放松心情，劳逸结合，保持心态乐观，有规律的生活。

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