月经不调要怎么样调理得好？

你好，

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。