问患者提问

最近一个月晚上都会失眠,而且有时睡到二、三点就醒了。

听说晚上睡到半夜2、3点就醒，要一个多小时后才能睡着是肝火旺盛，不知是不是真的，要怎么样才能有个好睡眠呢？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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