您好，您这种情况应该是应该是和活动有关系的，自己测和别人测都是一样的效果的。建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大瓶开水，平常少吃辛辣食物。
禁烟戒酒的，可以配合吃点醋泡生花生米的，每天上下午各十粒，尽量保持心情舒畅，生活规律，保证睡眠的。
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