大概要吃些什么要补铁的东西

病情分析：您好，一提起补铁，人们往 往想 起吃菠菜或动物肝脏。其 实，黑木耳才是各种食 物中含铁量最高的，补铁的效果也最 好。

营养学研究显示：每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食 品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜高的更 多 水果中樱桃含铁量高,此 外还有杏、桃、菠萝、杨梅、李子、橙子、橘子、柚子、无 花果和桂圆等含铁较 多意见建议：可以参考一下