节食减肥减的是脂肪吗

长时间节食减肥减的是脂肪，但如果短时间内就有可能是水分。单纯的节食减肥，也是很容易反弹的，因为饮食恢复正常后，就会恢复正常身材。

可以和运动锻炼相结合一起减肥，这样不容易反弹，而且效果也是比较好的。可以跑步锻炼，健身，练习瑜伽，跳健身操等等。

同时也要注意节食的注意事项，所说的节食是少吃一些脂肪高的食物，晚餐也要少吃，不是不吃。