请问怎样判断准确的判断自己的体质和脾胃虚实？

病情分析： 脾胃虚大多是脾胃气虚，脾胃阳虚，脾胃阴虚，脾胃气虚表现为胃部隐痛，神疲乏力，不思饮食或者饮食减少等，脾胃阳虚多见身体畏寒肢冷，腹泻，意见建议：脾胃阴虚多为身体潮热，手足心发热等。

脾胃实证多为脾胃湿热和胃火炽盛，湿热多表现为胃部灼热，大便不爽，小便黄，不思饮食。胃火可见吃的较多，声音高亢，口臭等。

所以可以据此分析下，自己属于什么体质。