吃什么补脑

你好，蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。

因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。动物肝、肾脏富含铁质。豆制品、红枣、干果之类的都很不错。