我想知道怎么判断肚子里有没有宿便，我最近

你好，宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。宿便可产生毒素，宿便的存在将降低人体免疫力，诱导各种疾病滋生。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。

宿便往往非常顽固，要使其排出，并非那样简单。这种情况一定要多喝水，注意饮食习惯，多吃蔬菜水果，尤其是长纤维蔬菜，少吃油腻荤腥的食物，饮食宜清淡易消化为主最好。